Μια κοινότητα διαλόγου ανοιχτή.Για όλα και σε όλους. Χωρίς διευθυντήρια. Χωρίς «εμπόρους» ή «πελάτες». Χωρίς «κρυφά» χαρτιά , σχέδια ή σκέψεις. Με μια μοναδική λεπτή κόκκινη κλωστή να τη δένει. Την αγάπη για την πόλη μας. Με στόχο να γίνουμε Ενεργοί Πολίτες ΟΛΟΙ ΟΙ ΠΟΛΙΤΕΣ της πόλης που θέλουν και μπορούν. Γιατί δεν υπάρχει μεγαλύτερος τίτλος τιμής από τον Πολίτη.

SEARCH

Δευτέρα, 24 Απριλίου 2017

Γερ. Βουδούρης: Η Θρεπτική και Διατροφική Αξία των Φρούτων


ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ ΒΟΥΔΟΥΡΗΣ
Μετά την έντονη ίσως και υπερβολική κρεατοφαγία των ημερών είναι απαραίτητη η αποτοξίνωση του οργανισμού μας.Σημαντικός λοιπόν είναι ο ρόλος των φρούτων σε αυτήν,και γι΄αυτό είναι χρήσιμες κάποιες πληροφορίες για την θρεπτική και θεραπευτική αξία τους.
Τι είναι τα φρούτα
Οι πολύτιμοι και ΄΄ζουμεροί΄΄ σύμμαχοι του ανθρώπου, για καλή υγεία και ευεξία.
Ο σημαντικός τους ρόλος στη διατροφή μας στηρίζεται στο γεγονός ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία που δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν την φθορά του οργανισμού.
Ακόμη τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που διευκολύνουν και ρυθμίζουν την λειτουργία του εντέρου.
Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που έχουν τα φρούτα επιβραδύνουν την γήρανση του οργανισμού.
Σε κάθε φρούτο περιέχονται διαφορετικές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία, γι΄αυτό η διατροφή πρέπει να περιέχει ποικιλία φρούτων (φρουτοσαλάτα).
Τα φρούτα που παράγονται είναι διαφορετικά κάθε εποχή του έτους, καθώς και σε κάθε περιοχή.
ΑΝΟΙΞΗ: κεράσια, βερύκοκα, φράουλες.
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ: Καρπούζι, Πεπόνι, Ροδάκινα, Σταφύλλια, Μπανάνες,Σ ύκα.
ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ: Μήλα, Αχλάδια, Πορτοκάλια, Μανταρίνια, Ρόδια.
ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΦΡΟΥΤΩΝ ΑΝΑ ΠΕΡΙΟΧΗ
Σε υψόμετρο με ψυχρό κλίμα: Μήλα, Αχλάδια, Κεράσια, Ροδάκινα.
Πεδινές περιοχές με θερμό κλίμα:Καρπούζι,Πεπόνι,Πορτοκάλια,Μανταρίνια,Φράουλες,Σύκα, Σταφύλλια.

Παρασκευή, 21 Απριλίου 2017

ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗΣ ΡΑΦΗΝΑΣ-ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ ΓΙΑ ΜΠΕ ΚΕΛ.

Από τη συνεδρίαση της επιτροπής διαβούλευσης του Δήμου Ραφήνας - Πικερμίου για την έκφραση γνώμης επί της μελέτης περιβαλλοντικών επιπτώσεων  της πρότασης για την κατασκευή ΚΕΛ στην περιοχή μας. Στα βίντεο που ακολουθούν περιέχονται οι τοποθετήσεις των μελών των "Ενεργών Πολιτών" Χρήστου Τσεμπέρη και Παναγιώτη Γαβριήλ στη συγκεκριμένη συνεδρίαση.



.







Ευχαριστούμε τους συντελεστές του irafina.gr για την παραχώρηση του συγκεκριμένου υλικου






 

Η ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΣΤΟ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ. 50 ΧΡΟΝΙΑ. ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ!



50 χρόνια για μια από τις πιο μελανές σελίδες της σύγχρονης ιστορίας μας συμπληρώνονται σήμερα.
50 χρόνια από τότε που η χώρα "μπήκε στο γύψο" από τους νεοφασίστες ,τους συμμάχους και τους συνοδοιπόρους τους.
Που η δημοκρατία και η ελευθερία ενός ολόκληρου λαού στήθηκαν στο απόσπασμα.
Που οι διώξεις, οι βασανισμοί, ο φόβος , οι φυλακισεις, οι εξοριες, η κυριαρχία του χαφιέ, έπνιγαν όχι μόνο κάθε φωνή, τα δικαιώματα, τη δημοκρατία, την ελευθερία, αλλά τη ζωή την ίδια.
Που με τα τα τανκς, τους εγκληματίες επιορκους αξιωματικούς, τους ελεύθερους σκοπευτές και τους παρακρατικούς τους, έπνιξαν στους νεκρούς και το αιμα την εξεγερση των παιδιών του Πολυτεχνείου.
Που οδήγησε στο εθνικό έγκλημα , την τραγωδία, της Κύπρου. Πληγή που ακόμη ανοιχτη, αιμορραγεί και δεν πρέπει ποτέ να μας αφήσει να ξεχάσουμε.
υπερηφανος με το λαβαρο της...εθνοσωτηριου
 Η αποτυχία και ο εφιάλτης όλων μας 40 και πλέον χρόνια δημοκρατικής λειτουργίας, είναι η παλλινόρθωση ενός εσμού ανιστότητων νεοναζί νοσταλγών του φασισμού, που πλασσάρονται κιόλας ως "πατριώτες", έχουν αποκτήσει δημόσιο λόγο με κοινωνική αναφορά, ψηφίζονται και βρίσκονται και στο ελληνικό κοινοβούλιο. Είναι η ντροπή όλων μας.





Τώρα βέβαια είναι και διάφοροι άλλοι, σωτήρες και φωτισμένοι, δραστηριοποιούμενοι σε κομματα δημοκρατικά με ιστορία, που οσο ναναι  φαινεται να έχουν μια άλλη θεώρηση και πάντως ένα παρελθόν...διαμάντι. Να τους χαίρεστε οι συνοδοιπόροι τους και μην ξεχασετε να τους βαλετε να εκφωνησουν τον "δεκαρικο" της ημερας .

   ο γραμματεας της επεν                                                 το αυτογραφο της...τιμης





Χρήστος Τσεμπέρης







Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...